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3000m-Lauf in der Schule Teil 2
23.06.2007, 0 Kommentare Nur 44 Stunden nach dem erfolgreichen Kieler-Woche-Lauf (10 km) und gerade mal sechs Tage nach dem Flintbeklauf (5 km) musste ich am gestrigen Freitag in der Schule wieder laufen. Dieses Mal die 3000m. Endzeit 11:18.
Kieler Woche Lauf 2007
22.06.2007, 0 Kommentare Nach einigen Abenden Party auf der Kieler Woche und nach dem sehr erfolgreichen Flintbeklauf hatte ich eine eher unterdurchschnittliche Leistung am Mittwoch beim 24. Schülerstraßenlauf erwartet, vor allem bei dem schwülen Wetter.
7. Flintbeklauf 2007
17.06.2007, 0 Kommentare Beim 7. Flintbeklauf über 5 Kilometer konnte ich zwar nicht an die Leistungen vom Firmenlauf anknüpfen, erreichte mit der guten Zielzeit von 19:07 Minuten aber den 4. Platz in der Gesamtwertung.
3000m-Lauf-Training
12.06.2007, 127 Kommentare 3000m sind eine beliebte Disziplin für verschiedene Tests oder Prüfungen. Bei einem Tempo von 15 km/h entspricht ein solcher 3.000m-Lauf auch einem Cooper-Test, bei dem man genau 12 Minuten laufen muss. Doch wie schafft man die Prüfung? Wie trainiert man richtig für einen 3.000m-Lauf? Einige Tipps zum 3000m-Lauf-Training werde ich im Folgenden nennen.
Firmenlauf 2007
10.06.2007, 0 Kommentare Einem tollen Lauf stand eigentlich nichts im Wege und so hatten wir auch einen angenehmen Lauf. Nur die Organisation des 3. Firmenlaufes Schleswig-Holstein war teilweise katastrophal. Dennoch konnten wir eine tolle Leistung zeigen.
3. Ostufer Fischhallen-Lauf
20.05.2007, 1 Kommentar Beim heutigen Ostufer Fischhallen-Lauf konnte ich auf der 10 km langen Laufstrecke am Kieler Ostufer konnte ich unter dem Sonnenschein meinen persönlichen Rekord vom Ottendorfer Kanallauf knapp unterbieten. Mit 4:18,5/km erreichte ich nach 43:05 Minuten als Zweiter der männlichen Jugend A das Ziel.
13. Ottendorfer Kanallauf
06.05.2007, 2 Kommentare Bei herrlichem Wetter konnte ich mich über eine schöne Strecke, den erneuten 2. Platz der mJA und eine durchschnittliche Kilometerzeit von 4 Minuten und 20 Sekunden freuen. Die letzte Bestzeit hatte ich vor zwei Wochen beim 19. Eckernförder Stadtlauf mit 4:23 erreicht.
19. Eckernförder Stadtlauf
22.04.2007, 0 Kommentare Knapp einen Monat nach dem 20. Kieler Hochbrückenlauf stand für mich am heutigen Sonntag der dritte Lauf das Jahres auf dem Plan. Dieses Mal ging es nach Eckernförde, wo ein 10km Stadtlauf auf mich gewartet hat, der im Gegensatz zu den bisherigen Läufen ein ganz anderer war.20. Kieler Hochbrückenlauf
25.03.2007, 0 Kommentare Der Kieler Hochbrückenlauf gehört zu den landschaftlich schönen Wettkämpfen in der Umgebung. Daher schaffte ich den mit 16,1 Kilometern für mich bisher weitesten Wettkampf ohne Probleme. Nach 1:14:23 überquerte ich die Ziellinie.
famila Kiel-Marathon
24.02.2007, 1 Kommentar Der famila Kiel-Marathon war der läuferische Start in das Jahr 2007. Bei eher mäßiger Organisation und schlechtem Wetter liefen Matthias und Ich die 10,5 Kilometer. Mit meiner Zeit von 46:38 war ich aber durchaus zufrieden.