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Countdown zum Marathon, 9 Tage
17.10.2008, 1 Kommentar Bereits seit sechs Wochen gehe ich nun meistens am Freitag schwimmen. Das Schwimmen hat sich inzwischen als geeignetes Zusatztraining bewährt, denn dabei wird die Ausdauer trainiert, ohne das eine große Belastung für die Gelenke und Beine entsteht.
Countdown zum Marathon, 10 Tage
16.10.2008, 1 Kommentar Gestern habe ich dargestellt, wie ich mir das Ende des Jahres 2008 läuferisch vorstelle. Damit ist mein Vorausblick aber noch nicht beendet. Natürlich mache ich mir auch schon Gedanken, wie es 2009 weitergeht. Das Stichwort "kurze Strecken" hat Gerd bereits genannt.Countdown zum Marathon, 11 Tage
15.10.2008, 2 Kommentare Hauptsächlich richtet sich mein Blick derzeit natürlich auf den 26. Oktober, den Tag des Lübeck Marathons. Trotzdem bin ich aber auch dabei, zu überlegen, wie es danach weitergehen soll.Countdown zum Marathon, 12 Tage
14.10.2008, 4 Kommentare Heute gab es das letzte Training in einem schnellerem Tempo als dem Marathonrenntempo. Ein letztes Mal Intervalltraining mit 3-mal 2.000m (Vorgabe 4:11/km). Nicht besonders spannend und große Lust hatte ich vorher auch nicht.Countdown zum Marathon, 13 Tage
13.10.2008, 3 Kommentare Ich hätte laut Trainingsplan heute auch einen 11 km Regenerationslauf machen können. Nach der gestrigen Schwimmeinheit war es aber angemessener, heute nichts zu tun. Morgen steht mir schließlich auch noch das vorletzte Intervalltraining bevor.Countdown zum Marathon, 14 Tage
12.10.2008, 0 Kommentare Hat das Training gewirkt? Stimmt die Ernährung? Bleibe ich fit? Fragen über Fragen, denn ein grober Fehler zum Schluss der Vorbereitung und das Training könnte für die Katz gewesen sein.Marathon Training, Woche 14
12.10.2008, 2 Kommentare Auch die drittletzte Woche vor dem Lübeck-Marathon habe ich erfolgreich bestanden. Es gab noch zwei letzte Läufe mit mehr als 20 Kilometern, bevor in den nächsten beiden Wochen das Training deutlich zurückgefahren wird und größtenteils im Marathonrenntempo stattfindet.Marathon Training, Woche 13
05.10.2008, 5 Kommentare 13 Wochen Marathon-Training hab ich hinter mir und inzwischen bin ich sehr zuversichtlich, dass ich den Lübeck-Marathon erfolgreich beenden werde. In dieser Woche wartete mit meinem bisher längsten Lauf über 33 Kilometer gleichzeitig auch der letzte lange Lauf vor dem großen Tag, dem 26. Oktober.Marathon Training, Woche 12
28.09.2008, 4 Kommentare In genau vier Wochen werde ich den Lübeck-Marathon laufen und nach der Studienfahrt bin ich auch wieder im richtigen Training angelangt. Außer einem ordentlichen Tempolauf am Donnerstag gab es heute den nächsten 30er. Insgesamt waren es 81,4 Kilometer in durchschnittlich 5:23/km.Der letzte Monat
26.09.2008, 0 Kommentare Daniel hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass es ja nur noch 1 Monat ist, bis wir beide Marathon laufen - er in Frankfurt und ich in Lübeck. Während er bereits etwas nervös wird, ist mir noch gar nicht so recht, dass es bald so weit ist.