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Marathon Training, Woche 16
26.10.2008, 7 Kommentare Nur die kurze Bestandsaufnahme: Nach 16 Wochen Training mit ca. 550.000 zusätzlichen Herzschlägen und 1.200 Laufkilometern habe ich es heute geschafft. Ich bin den Lübeck-Marathon gelaufen. Und das auch noch in einer hervorragenden Zeit von 3:23:56.
Countdown zum Marathon, 1 Tag
25.10.2008, 10 Kommentare 20 Stunden und 30 Minuten noch, dann fällt der Startschuss. Dann werden 1.700 Starter auf der Marathon- und Halbmarathon-Distanz gemeinsam beim Lübeck Marathon auf die Strecke gehen, welche gewiss nicht ganz einfach ist.Countdown zum Marathon, 2 Tage
24.10.2008, 0 Kommentare Es ist fast so weit. Zwei Nächte, jetzt etwas weniger als 36 Stunden, dann fällt der Startschuss. Und inzwischen ist es geschafft, ich bin aufgeregt, nervös, aber auch zuversichtlich, dass es klappt.Countdown zum Marathon, 3 Tage
23.10.2008, 7 Kommentare Noch dreimal schlafen, dann ist der Tag gekommen. Der Tag X, an dem sich entscheiden wird, ob die Vorbereitung ausreichend war. So langsam wird es also richtig ernst. Inzwischen habe ich mir auch das Streckenprofil (pdf) und einen Teil der Karte mit Start, Umkleiden und Hotel ausgedruckt.Countdown zum Marathon, 4 Tage
22.10.2008, 4 Kommentare Für einen Marathon muss man fit sein - ich meine, so richtig fit. Da reicht es nicht, wenn man problemlos Sport machen kann. Nein, man muss topfit sein. Ausreichend Training, feste Muskeln und starke Bänder werden benötigt, damit man von den Beinen 42,195 Kilometer getragen werden kann.Countdown zum Marathon, 5 Tage
21.10.2008, 3 Kommentare Ich habe Lust. Ich habe Lust auf Training. Ich habe Lust auf hartes Training. Ich habe Lust, mich zu quälen. Klingt verrückt, hm? - Ja, ein bisschen ... und übrigens, ich freue mich auch auf den Marathon am Sonntag.Countdown zum Marathon, 6 Tage
20.10.2008, 7 Kommentare Das ist bereits der dritte Beitrag des Countdowns zum Lübeck-Marathon, in dem ich meine Zukunftsplanung darstelle. Inzwischen habe ich mich bezüglich der Wettkampfplanung für den Rest des Jahres 2008 entschieden.Marathon Training, Woche 15
19.10.2008, 0 Kommentare Es wird ernst und der Countdown läuft. Wegen des Countdowns gibt es nun auch nicht mehr viel zur Woche zu sagen. Insgesamt fünf Trainingseinheiten und davon sogar drei im zügigen Tempo. Insgesamt aber nur 62,4 Kilometer im Schnitt von 5:11/km. Obwohl viel Tempo dabei war, kam mir die Woche nicht sehr anstrengend vor.Countdown zum Marathon, 7 Tage
19.10.2008, 1 Kommentar Die Vorbereitung für einen Marathon nimmt viel Zeit in Anspruch. Besonders am Sonntag stand immer ein langer Lauf auf den Plan. Über 350 Kilometer bin ich alleine an den letzten 14 Sonntagen gelaufen. Das klingt nicht nur anstrengend, sondern das war es auch immer wieder. Darum bin ich um so glücklicher, dass ich mich heute ausruhen kann.Countdown zum Marathon, 8 Tage
18.10.2008, 4 Kommentare Morgen in einer Woche ist es so weit. Auch im Trainingsplan ist zu merken, dass es nicht mehr lange dauert. Die Einheiten werden deutlich ruhiger und fast jedes Mal möchte ich behaupten, dass es die letzte "harte" Einheit war.